Overnight-Chia-Porridge mit Beerenkompott
Ein wahrer Frühstückstraum für alle Beeren-Liebhaber. Der Chia-Porridge ist schnell vorbereitet und hält dich lange satt!
Unter 15 Minuten
Nährwerte pro Portion
484
kcal
59g
Kohlenhydrate
14g
Protein
16g
Fett
Empfohlene Utensilien
Pürierstab hohes Gefäß kleine Schüssel oder EinmachglasZutaten Für Portion
| 60 g | kernige Haferflocken |
| 12 g | Chiasamen |
| 175 ml | Pflanzendrink (z.B. Hafermilch) |
| 100 g | Beeren nach Wahl (z.B. Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren) |
| 1/2 EL | Zitronensaft |
| 8 g | Agavendicksaft |
| 10 g | grob gehackte Mandeln |
| etwas Zimt |
| 3 g | VitaMoment Daily Flavour Erdbeer-Geschmack |
Zubereitung
| 1 | In einer Schüssel oder Einmachglas Haferflocken, Chiasamen, Zimt (und Daily Flavour) mit dem Pflanzendrink vermischen. |
| 2 | Die Beeren, den Zitronensaft und Agavendicksaft in einem hohen Gefäß oder einer Schüssel mit einem Pürierstab vorsichtig zu einem Kompott pürieren. |
| 3 | Den Kompott auf der Hafer-Chia-Mischung verteilen. Über Nacht (oder mindestens 2 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen. Mandeln direkt vorm Verzehr draufgeben. |
| Tipp: | Röste die gehackten oder gehobelten Mandeln (ohne Öl) in einer Pfanne an! Sie haben ein ein tolles Aroma und verfeinern dein Porridge geschmacklich total. |
Rezept-PDF ansehen
Wenn du Probleme beim Ausdrucken hast, nutze den kostenlosen Acrobat Reader zum Öffnen der PDF's.
Weitere Rezepte
Über 30 Minuten
Über 30 Minuten
Über 30 Minuten
Über 30 Minuten
15 bis 30 Minuten
15 bis 30 Minuten
