Thunfisch-Pasta
Einfacher als dieses Rezept geht einfach nicht! Und falls du mal vorm Wochenende das Einkaufen vergessen hast, wirst du die Zutaten wahrscheinlich sogar alle in deinem Vorratsschrank wiederfinden!
Unter 15 Minuten
Fisch
Laktosefrei
Abendessen
Mittagessen
Nährwerte pro Portion
500
kcal
58g
Kohlenhydrate
37g
Protein
8g
Fett
Zutaten Für 1 Portion
| 80 g | Dinkelvollkorn Pasta (ungekocht) |
| 5 ml | Öl zum Braten |
| 1 | kleine Zwiebel |
| 10 g | Tomatenmark |
| 200 g | stückige Tomaten |
| 100 ml | Wasser |
| Salz, Pfeffer | |
| 100 g | Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) |
| Oregano und Basilikum (getrocknet) |
Empfohlene Utensilien
Kochtopf PfanneZubereitung
| 1 | Nudeln kochen. |
| 2 | Zwiebeln schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. |
| 3 | Stückige Tomaten dazugeben und noch etwa 100 ml Wasser. Die Soße nun mit Gewürzen und Kräutern würzen. |
| 4 | Den Thunfisch dazugeben und kurz aufkochen lassen. Dann die Pasta auf einem Teller servieren und Soße darüber geben! |
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